Necesito ayuda

Te vas ajustes cuentas y respaldo.

No es recomendable instalar apps fuera de la tienda, puede generar problemas con seguridad o rendimiento del dispositivo.

Básicamente tienes que:

Respaldar tus documentos, descargas, fotos, música, vídeos de los archivos de tu teléfono a una PC, a una USB que tenga soporte OTG o algún un servicio en la nube (en estos casos el espacio debería ser suficiente para hacerlo)
Tu whatsapp igual puedes hacer una copia en la nube o buscar en internet como hacer una copia local a tu PC y volverla a pasar a tu teléfono cuando ya esté restaurado. (Es mas fácil la opción vía nube, aunque tardará dependiendo de la velocidad de tu internet y el tamaño de respaldo, recomiendo que sea via WiFi)
De tus cuentas sociales, pues toda la información que realices están ligadas a tus cuentas, aqui lo único que tienes que hacer es saber tus usuarios y contraseñas (en caso de que no las recuerdes tu sugiero que pongas la opción de recuperar contraseña, en en ese caso te pedirá tu usuario/correo y obviamente tener acceso al correo... o tambien hay sitios que te piden número telefónico para iniciar/recuperar sesión)