Treening õues.
(Teema loodud:
26/06/2023 12:22 PM
)
704 Vaated
Sildid:
K
Katakene2
Journeyman
last edited
31/10/2023 03:51 PM
Tere, sooviks infot nt kuidas teie teete õues trenni kui ei viitsi eraldi minna jõusaali?
Mul ei ole kuidagi seda motivatsiooni kuskile eraldi minna tegema aga samas tunne peaks midagi ikka vahest tegema. Või on kellelgi muidu alternatiive pakkuda sellele trenni tegemisele?
GerdaTriin
Pioneer
last edited
26/06/2023 12:32 PM
Mina olen alati olnud suhtumisega, et isegi 30min jalutuskäik kodu ümbruses on parem trenn kui mitte midagi.
Aga aina rohkem tehakse ka neid välijõusaale, kui suvel ei raatsi siseruumi minna. Ning kindlasti motiveerib see, kui endale trennikaaslane leida!
Rennu21
Pathfinder
last edited
26/06/2023 04:43 PM
Alustaks jalutus, jooks, kepikõnd. Edasi oleks küsimus mida ja milliseid võimalusi väljas on, ehk pargid/atraktsioonid. Aina tõusev trend on, et paigaldatakse välijõusaale alevitesse ja need näiteks omnigym omad on väga hästi jõusaali asendavad. Nende puudusel äkki terviserada lähistel kuhu on pandud näiteks venitus/võimlemissein rööbaspuude ja muude atraktsioonidega. Eelneva puudusel olemas võimalus teha kükke, väljaasteid, ühel jalal kükke, kätekõverdusi, hüppeid, kükist üleshüppeid. Võib telefoni tõmmata ka keharaskustega treening rakenduse, näiteks Madbarz on väga rikkaliku harjutuste/treeningkavade baasiga
AliceHirvela
Samsung Members Star ★
last edited
27/06/2023 03:06 PM
Sea kõigepealt toitumine korda ja näiteks igapäevane sammude arv. Sellega saavutab juba palju 😊
0 likes
Rennu21
Pathfinder
27/06/2023 03:14 PM
Trenn ja toitumine- seal kehtib jah see igapäevane nagu mantra reegel: 90% on toitumine ja 10%trenn. Mantra mantraks kuid väga mööda toitumine iseenesest juba tekitab väsinud tunnetuse ja vaevatud oleku mis aitab pärssida ka enda edasi liigutamist. Kuid toitumise kohapealt ei ole vaja ka lolliks minna ja kõrt lõhki tervislikult toitudes ei lööda, nagu öeldakse, et tähtis ei ole mida ja kui palju sa sööd jõulust aastavahetuseni vaid mõjutab siiski see mis toimub aastavahetusest jõuludeni